Проблемы с регулированием режима питания

Анонимный пользователь

22-26 лет

21:16, 07.05.2022

Начнём с того, что это совершенно нормально. Подобная практика называется интуитивным питанием и многие люди напротив стремятся к такому. Кушать тогда, когда тебе захочется - естественно. Если для тебя это проблема, которую ты хочешь решить, тогда рекомендую тебе начать с дробленного питания по часам. Начинай кушать каждый день в одно и то же время. Приёмы пищи раздели на 4-6 частей. Если понимаешь, что пришла пора поесть, а тебе совсем не хочется - перекуси чем-то небольшим, например, сухофруктами или орехами, или тем что ты больше всего любишь. Переходи к такому питанию постепенно, каждую неделю добавляя новые пищевые привычки. Чаще это делать не стоит, так как это большой стресс для организма. Желаю тебе успехов в твоих переменах🤗