Поиск внутренней гармонии

Анонимный пользователь

33-40 лет

13:59, 10.03.2022

Работать с психологом, но если нет такой возможности, учиться рефлексии. Когда возникают мучительные мысли попытаться отследить их путь: за что зацепилось, что спровоцировало? Записывать это, затем ответить на вопрос, а почему меня это мучает? Это моя установка или мне это кто-то когда-то внушил? Если моя, то как она возникла? Стараться отвечать честно, не перекладывая не на кого вину, но и не ругая себя тоже. Это может быть болезненно, но постепенно распутывая этот клубок эмоций, неосознанных реакций, докапываясь до причин и затем отпуская, находишь ту самую гармонию внутри.