Борьба с тревогой: советы для ежедневной практики

Анонимный пользователь

40+ лет

18:24, 12.04.2022

Может прозвучит банально, но надо больше жить в моменте. Все беспокойства от того, что мы перемываем в голове события прошлого или еще чаще думаем о том, что может произойти или наоборот не произойти в будущем. Часто это может происходить на подсознательном уровне, когда мы не отдаем себе отчета о чём беспокоимся. Поэтому рабочий вариант - переместить свое внимание в настоящий момент. Больше обращать внимание на мелочи происходящие вокруг, ощущения от органов чувств, проживание настоящего момента в полной мере. В этом могут помочь практики осознанности, активной медитации, прогулки на природе, спорт… стоит попробовать и понять, что лучше подходит. Удачи, баланса, гармонии ✨✨✨